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3分腰痛解消法で(椅子、腰痛、ストレッチ)

椅子に座ったままできる方法があります。1番目は椅子に浅く腰かけ、片方の膝を伸ばします。 そして、伸ばした足に両手を沿わせながら少しづつ上体を前へ倒し太ももの裏を伸ばし痛みを感じる直前の位置で止めて30秒間保ちます。反対側も同じ様にストレッチしますが、注意点は、痛みを感じたらそこで止めて、無理に伸..
update:2009年09月19日
【ことわざ探検】
笹の葉に鈴